توسط mohtavaclick, جولای 10, 2021


مدیریت استرس برای نوجوانان
هنگامی که یک نوجوان شروع به افزایش استرس می کند ، ایده خوبی است که با یک دکتر مشورت کنید زیرا استرس اغلب با بیماری های جسمی همراه است.
اولین قدم معمول برای کمک به یک نوجوان در در اینجا بیشتر بخوانید کنترل استرس خود با اطمینان خاطر مداوم به عشق و حمایت حاصل می شود. پشتیبانی بیش از کلمات است. اقداماتی مانند انجام آنچه آنها با شما لذت می برند – برخی از فعالیت های بدنی ، تغییر دکوراسیون اتاق خواب خود ، تماشای مسابقات ورزشی ، درگیر شدن در یک سرگرمی ، ممکن است آزاد کننده باشد.
چیزهای زیادی در مورد زمان کیفیت گفته شده است ، اما مقادیر ضروری است. غالباً هنگام تمیز کردن گاراژ یا مسافرت جاده ای ، اطلاعات جزئی منتشر می شود که ما را از آنچه نوجوان ما با آن سر و کار دارد نشان می دهد.
نوجوانان معمولاً در برقراری ارتباط مشکل دارند. ژورنالینگ می تواند یک منبع برجسته باشد. همانطور که به گذشته نگاه می کنند و می فهمند بزرگترین مشکل یک هفته پیش حتی یک فکر هم نیست. همانطور که چندین بار اتفاق می افتد ، آنها یاد می گیرند که مشکلات خود را در چشم اندازهایی قرار دهند که زمان همه چیز را تغییر می دهد – حتی بدترین چیزها.
یک استراتژی مفید تهیه لیست است. نوشتن مشکلات فردی و نه ریختن همه آنها در یک توده ، قدرت را از آنها می گیرد. هیولا به قسمتهای جداگانه اش تقلیل یافته و می توان با هر قسمت جداگانه برخورد کرد. لیست دیگری از موارد مثبت در زندگی نیز مفید است. در ابتدا ممکن است تعداد کمی وجود داشته باشد ، اما با گذشت زمان و برخورد با موارد منفی ، چیزهای خوب می توانند جای آنها را بگیرند.
ورزش هوازی سموم و فشارهای روانی را آزاد ادامه مطالب می کند. انجام آن با یک دوست یا حتی یکی از والدین طراوت بخش است. یادم می آید که یک بار با پسرانم اسکیت غلتکی سوار شدم ، و با خنده به پایان رسیدیم تا اینکه اشک ریخت. و این باعث خنده می شود. گاهی اوقات نوجوان مشکلات خود را چنان جدی می گیرد که پیدا کردن چیزی برای خندیدن دشوار است. اما فیلم های بسیار خنده داری وجود دارد. دریابید که چه چیزی را دوست دارد و با او به آن بپردازید (و خیلی سعی کنید به “ذرت” بخندید.).
هر کسی که با استرس بالایی روبرو است ممکن است تعجب کند که این چیزی است که همه افراد در دوره های مختلف زندگی با آن روبرو هستند. برای همه فرورفته و جاری است.مدیریت استرس برای نوجوانان

 

دیدگاه شما چیست؟

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *